Chaussures de running : vos meilleures alliées pour l’entraînement
De bonnes chaussures de running sont indispensables pour un entraînement à la fois confortable et performant. Que vous soyez débutant·e ou en quête d’un modèle pour le marathon, la paire idéale peut améliorer votre foulée, prévenir les blessures et optimiser vos sensations pendant la course.
Chez Bergzeit, vous trouverez un large choix de chaussures de running, dans de nombreuses couleurs et parmi des marques reconnues comme New Balance, ON, Salomon ou Altra. Des alternatives plus responsables proposées par Brooks, Hoka ou Merrell viennent compléter cette sélection.
Chaussures de running pour femmes et hommes : à quoi faut-il faire attention ?
Les critères à considérer sont les mêmes pour toutes et tous :
• Amorti : Une bonne chaussure de running doit offrir un amorti suffisant pour protéger vos articulations et limiter les risques de blessure.
• Ajustement : Elle ne doit être ni trop étroite, ni trop large. Elle doit maintenir le pied avec fermeté, tout en restant confortable.
• Pronation : Observez le mouvement de votre pied vers l’intérieur pendant la course. En cas de surpronation, choisissez un modèle avec un bon soutien de la voûte plantaire. Pour une foulée neutre, une chaussure avec un amorti standard conviendra parfaitement.
En général, une bonne paire de chaussures de running coûte entre 100 et 200 €, selon la marque et les technologies embarquées. Investir dans un modèle de qualité permet de limiter les blessures sur le long terme et d’augmenter la durée de vie de la chaussure.
Quelle est la durée de vie d’une chaussure de running ?
En moyenne, une paire de chaussures de running doit être remplacée tous les 500 à 800 kilomètres, en fonction de l’intensité de votre pratique et du type de terrain. Pensez à inspecter régulièrement l’état de vos chaussures et à être attentif·ve aux signes d’usure.
Comment reconnaître une bonne chaussure de running ?
Une chaussure de running de qualité se distingue par sa conception soignée et ses matériaux techniques. Voici les éléments à vérifier :
• Semelle extérieure : Elle doit être antidérapante, résistante et offrir une bonne accroche sur différents types de sol. Elle doit aussi rester suffisamment souple pour s’adapter à votre foulée.
• Tige : La partie supérieure doit être respirante et souple, assurant une bonne aération et un ajustement fluide. Cela permet de limiter la surchauffe et la formation d’ampoules.
• Semelle intérieure : Un amorti efficace et un bon soutien réduisent l’impact au sol et protègent vos articulations – tout en assurant un excellent confort général.
En fonction de la saison, des conditions météorologiques ou du terrain, vous trouverez aussi des chaussures de running imperméables, des modèles d’hiver, ou encore des chaussures de trail spécialement conçues pour les chemins accidentés. Vous êtes ainsi parfaitement équipé·e pour courir toute l’année, quelles que soient les conditions.