Stabilité, confort et climat agréable pour les pieds : voilà ce que promet CEP avec ses chaussettes de compression Merino Mid Cut. Katharina, testeur chez Bergzeit, a fait de la randonnée avec trois modèles différents. Découvrez dans cet article si ses pieds confirment les promesses du fabricant.

Avant, je pensais que les chaussettes de randonnée étaient superflues. Pourquoi dépenser beaucoup d'argent pour une paire de chaussettes alors qu'on trouve des lots de six chaussettes en coton bon marché au supermarché ? De toute façon, je n'ai pas facilement des ampoules. J'ai donc usé pendant des années des chaussettes bon marché.

Tout a changé en 2014, lors d'une longue randonnée en Écosse avec un sac à dos léger. La mode du mérinos battait son plein, et l'idée de ne plus porter de chaussettes malodorantes ni d'entasser six paires de chaussettes en coton dans mon sac à dos était séduisante. J'ai donc acheté mes premières chaussettes de randonnée contenant du mérinos. Dès la première étape, j'ai compris que cela allait changer la donne !

Je connais surtout les avantages des chaussettes de compression pour la course à pied : moins de fatigue au niveau des mollets. En randonnée, je trouve ces chaussettes fonctionnelles particulièrement utiles contre les pieds gonflés, mais je n'avais jusqu'à présent essayé que des chaussettes de compression montant jusqu'aux mollets. J'étais donc très curieuse de voir comment mes pieds se sentiraient après les randonnées tests avec les chaussettes de compression CEP Mid Cut pour la randonnée, légèrement plus courtes.

J'ai testé trois modèles de longueur moyenne lors de différentes randonnées et avec différentes chaussures : 

• Chaussettes Light Merino Mid Cut pour femmes, couleur berry
• Chaussettes Hiking Merino Mid Cut pour femmes, couleur grey-mint
• Chaussettes Max Cushion Hiking Mid Cut pour femmes, couleur grey-purple

Les chaussettes de compression CEP Merino en un coup d'œil

• Matériau : polyamide, laine mérinos, élasthanne
• Effet de compression pour une meilleure circulation sanguine
• Teneur en laine mérinos pour réguler la température et garder les pieds au frais et au sec
• Rembourrage aux endroits stratégiques pour plus de confort et un amorti supplémentaire
• Idéales pour la randonnée, le trekking et l'alpinisme (selon le modèle)

Tous les modèles de chaussettes sont bien sûr également disponibles dans une version pour hommes et dans d'autres couleurs. Si vous souhaitez bénéficier d'une compression sur l'ensemble du mollet, vous pouvez commander les mêmes chaussettes avec une tige plus longue. CEP propose également les modèles plus légers en version basse.

Ma première impression des chaussettes de compression CEP

La première chose qui me frappe, c'est que les chaussettes sont emballées de manière économique, sans déchets plastiques inutiles, uniquement dans du carton. C'est déjà un point positif. Selon l'emballage, ces chaussettes de compression CEP pour la randonnée sont « made in Germany », ce qui signifie qu'elles ont été transportées sur de courtes distances. Elles sont agréablement douces et élastiques au toucher, mais semblent également robustes. J'adore aussi leurs couleurs : joliment colorées, mais sans être trop vives.

Cependant, j'ai été quelque peu surpris lorsque je les ai enfilées pour la première fois. Les chaussettes Light Merino Mid Cut, en particulier, sont très larges au niveau des orteils pour la forme de mes pieds égyptiens. À droite, à côté du petit orteil, un véritable « oreillette » s'est formée à cause du tissu superflu. Même les ajuster n'a pas aidé. Je chausse du 38 et j'ai les pieds plutôt fins. Pour les tester, j'ai reçu les tailles 37/38/39/40. Si vous chaussez du 37, optez sans hésiter pour la taille inférieure.

Mais après avoir lavé les chaussettes à 40 degrés dans la machine à laver, elles avaient déjà bien meilleure allure. Elles sont encore un peu larges au niveau des petits orteils, mais sinon, elles enveloppent bien mes pieds sans les serrer. Exactement comme cela devrait être le cas avec des chaussettes de compression pour la randonnée. Si les chaussettes sont déjà bien ajustées, il est préférable de les laver à 30 degrés. Utilisez de préférence une lessive pour laine et en aucun cas un adoucissant.

Parfaites pour les journées chaudes : les chaussettes Light Merino Mid Cut

Au début, j'étais un peu sceptique quant à la coupe des chaussettes Light Merino Mid Cut de CEP, et je n'osais pas les porter pour une longue randonnée. Mais je les ai emportées dans mon sac à dos comme chaussettes de rechange. C'est d'ailleurs quelque chose que je recommande toujours : si une paire de chaussettes est mouillée, par exemple parce que vous avez sous-estimé la hauteur de l'eau lors de la traversée d'une rivière, une deuxième paire de chaussettes sèches peut vous sauver la vie.

Je les ai ensuite testées dans la pratique lors d'une randonnée plus courte. Avec des chaussures de randonnée légères montant jusqu'aux chevilles, elles ont très bien fait leur travail. En chemin, j'ai presque oublié que j'étais en train de tester des chaussettes, ce que je considère comme un bon signe : quand on ne remarque pas ses chaussettes de randonnée, c'est qu'elles sont parfaites.

J'ai porté ces chaussettes fin juin/début juillet lors de randonnées faciles par plus de 30 degrés, et les chaussettes fines Light Merino sont parfaites pour cela. J'ai tout de même un peu transpiré à cause de la chaleur. Mais malgré la teneur en laine mérinos, je n'ai à aucun moment eu l'impression que mes pieds surchauffaient. Et vu les températures élevées, je ne m'attendais pas non plus à avoir les pieds au frais.

De plus, elles sèchent rapidement : une pause de vingt minutes pour boire un jus de pomme dans un refuge a suffi pour que je puisse reprendre la randonnée avec des chaussettes sèches. Et même le soir, elles ne sentaient pas mauvais, bien qu'elles ne contiennent que 15 % de laine mérinos.

Pour une petite randonnée plus rapide, j'ai également porté les Light Merino dans des chaussures de trail running. Elles font également bonne figure dans ce cas. Elles stabilisent les articulations là où la chaussure de trail est plutôt instable. Cela procure une meilleure stabilité.

Ma préférée pour les longues journées de randonnée : les chaussettes Hiking Merino Mid Cut

S'il s'agissait d'un test comparatif, les chaussettes Hiking Merino Mid Cut seraient clairement mes favorites. Le rembourrage au niveau de la plante du pied, du talon et de la cheville rend ces chaussettes non seulement extrêmement confortables, mais leur confère également un amorti supplémentaire et stabilise idéalement la cheville. Le matériau reste néanmoins agréablement fin et respirant. Avec 19 % de laine, elles ne sont pas beaucoup plus chaudes que la version Light, mais offrent un amorti nettement supérieur.

Même après plus de sept heures passées dans mes chaussures de randonnée et environ 1 000 mètres de dénivelé parcourus, mes pieds ne sont pas du tout enflés le soir dans le train grâce à l'effet de compression. J'adore aussi la combinaison du vert menthe et du gris clair.

En matière de chaussures, les chaussettes Hiking Merino Mid Cut ne sont pas difficiles. Elles offrent un grand confort dans les chaussures de montagne lourdes grâce à leurs renforts : malgré la semelle rigide de la chaussure, la marche reste souple. La tige s'arrête quelques centimètres au-dessus de la botte. Ainsi, rien ne frotte, mais par temps chaud, on ne porte pas inutilement beaucoup de tissu sur les jambes. Elles sont toutefois suffisamment longues pour être rabattues sur la botte, par exemple pour éviter que des cailloux ne s'y introduisent.

Dans des chaussures de randonnée montant jusqu'aux chevilles, les chaussettes Hiking Merino de CEP offrent une sensation de stabilité autour des chevilles et favorisent ainsi une marche sûre. Le rembourrage au niveau de la plante du pied m'a procuré une sensation de soulagement lors des longues descentes en montagne.

Associées à des chaussures de trail running, ces chaussettes compensent en partie l'absence de doublure grâce à leur rembourrage, ce qui permet de parcourir confortablement de longues distances. Avec des chaussures de trail offrant une bonne sensation du sol, le rembourrage m'a apporté une couche d'amorti supplémentaire, ce que j'ai particulièrement apprécié sur les passages caillouteux.

Pour les randonnées et trekkings exigeants : les Max Cushion

Les chaussettes Max Cushion Hiking Mid Cut ont vraiment eu la vie dure lors du test. Avec leurs zones fortement rembourrées et leur teneur en laine de 25 %, elles étaient tout simplement trop chaudes pour les journées estivales torrides pendant lesquelles je les ai portées. Mes pieds transpiraient, et même le mélange de fibres fonctionnelles en polyamide et de laine mérinos n'y changeait rien. Point positif : une fois tout sec, il n'y avait aucune odeur désagréable.

Lorsque j'ai enfilé ces chaussettes pour la première fois, j'ai toutefois rapidement remarqué leurs points forts : leur matière résistante offre une stabilité maximale. Le rembourrage doux au niveau des orteils, de la plante du pied et du talon est extrêmement confortable. Lorsqu'il fait plus frais, je les porterais même comme chaussettes de récupération et de détente sur le canapé.

Je recommande plutôt les Max Cushion pour les randonnées exigeantes en automne ou au printemps, lorsque les températures sont plus basses. Grâce à leur rembourrage généreux, elles sont également parfaites pour les longues randonnées avec un sac à dos lourd et des chaussures de montagne rigides à semelle rigide. Je les ai également essayées avec des chaussures de randonnée plus légères, mais elles m'ont semblé « surmotorisées ».

Conclusion sur les chaussettes de compression CEP pour la randonnée

• Les chaussettes Light Merino Mid Cut sont idéales pour les petites randonnées par temps chaud.
• Les chaussettes Hiking Merino Mid Cut sont très polyvalentes et conviennent parfaitement aux longues randonnées au printemps, en été et en automne.
• Les chaussettes Max Cushion Hiking Mid Cut offrent un amorti et un confort optimaux pour les longues randonnées et les treks lorsque la température est inférieure à 20 degrés.

Les trois chaussettes sont bien ajustées autour des chevilles, sans pour autant serrer le mollet. L'effet de compression se remarque surtout par la sensation de stabilité autour des chevilles. Même en trail, je n'avais pas l'impression de me tordre facilement la cheville, mais c'est probablement une impression subjective. Mais je me sentais plus en sécurité. De plus, je n'ai eu les pieds enflés lors d'aucune de mes randonnées, ce qui arrive souvent sans chaussettes de compression, surtout après de longues randonnées.

Le rembourrage est très confortable, mais même avec les « Max Cushion », il n'est pas trop « volumineux », de sorte que je ne perds pas mon maintien dans les chaussures malgré la souplesse du pas. C'est surtout en descente que l'amorti soutient la plante de mon pied. Pour résumer : elles sont tout simplement super confortables.

L'investissement dans les chaussettes de randonnée CEP en vaut vraiment la peine, et pas seulement par rapport au lot de six chaussettes en coton vendu en grande surface.

Les chaussettes semblent solides et de grande qualité. Elles ont toutes bien résisté au lavage, même si, comme mentionné ci-dessus, je recommande de les laver à 30 degrés. À moins que vous ne souhaitiez qu'elles rétrécissent un peu. Les chaussettes de compression perdent leur efficacité avec le temps. Mais je pense que si vous ne les portez pas tous les jours et que vous les lavez immédiatement après chaque utilisation, vous en profiterez longtemps.

Que sont les chaussettes de compression CEP pour la randonnée ?

Les chaussettes de compression pour la randonnée de CEP sont conçues pour améliorer la circulation sanguine dans les pieds. Selon le fabricant, cela permet à l'oxygène et aux nutriments d'atteindre plus facilement vos muscles. Les chaussettes de compression peuvent ainsi améliorer votre endurance et accélérer votre récupération. Leur coupe ajustée permet également d'éviter les ampoules. Ce que je remarque en tout cas, c'est que le maintien ferme des chaussettes autour de mes chevilles me donne plus de stabilité lors de la randonnée.

Pour en savoir plus sur le fonctionnement des chaussettes de compression, consulte cet article : Chaussettes de compression dans le sport : effets, avantages et études

Important : les chaussettes de compression CEP sont destinées à la randonnée. Elles ne sont pas conçues à des fins médicales et ne remplacent pas les chaussettes de compression médicales. Si tu souffres de troubles veineux ou similaires, consulte ton médecin.

Pour savoir combien de temps vous pouvez porter des chaussettes de compression, vous devez vous faire votre propre opinion. CEP précise qu'elles « sont utilisées pour des sports spécifiques et que la durée moyenne d'entraînement ne doit pas être dépassée ». Je les ai portées pendant une randonnée de 7 heures et je n'ai eu aucun problème. Si vous n'avez aucune expérience avec les chaussettes de compression, il est préférable de commencer par une petite randonnée et d'emporter une paire de chaussettes de randonnée classiques. En cas d'engourdissement ou de douleur accrue, la compression est trop forte.

Si vous remarquez des points de pression après ou pendant le port, vous pouvez d'abord vérifier si la chaussette est bien ajustée. Pour cela, il est important de bien enfiler les chaussettes de compression.

Comment enfiler correctement des chaussettes de compression

Voici comment procéder pour profiter pleinement de l'effet de compression et ne pas trop étirer les chaussettes. Insérez votre main dans le talon. Retournez la tige de la chaussette et enfilez-la sur la partie pied de la chaussette. Enfilez ensuite la chaussette et tirez la tige vers le haut. Pour finir, lissez toute la chaussette afin de bien répartir le tissu. Ne tirez en aucun cas trop fort et n'étirez pas trop le tissu : cela endommagerait le matériau et réduirait l'effet de compression.

À propos de l’auteur

Katharina Spirkl

Katharina adore les journées ensoleillées à la montagne : elle aime alors partir en randonnée avec ses chaussures de marche. Cette Munichoise d'adoption passe les jours de pluie avec ses amis à la salle d'escalade.