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Sportarten-Tipps
Bereit fürs Bouldern

Bouldern für Anfänger: 10 Tipps zum Bouldern in der Halle

Du willst Bouldern lernen? 10 einfache Tipps für Anfänger für die ersten Boulder in der Halle vom Boulder-Profi Bene Hirschmann. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Bauanleitung

Boulderwand & Kletterwand selber bauen – so funktioniert’s!

Eine Boulderwand oder Kletterwand selber bauen... davon träumt so mancher Kletterer. Mit einigen Vorüberlegungen ist das kein Hexenwerk. Heli Kotter aus dem Bergzeit Kletterteam erklärt, wie Du Dir oder Deinen Kindern eine eigene Trainingswand baust und gibt Tipps zu Montage, Griffen und Sicherheit. Jetzt lesen
 
Neuheiten
Da möchte man verweilen

7 Boulderhallen, die Du kennen solltest

Eine Boulderhalle ist viel mehr als ein Ort, an dem Du Deine Bouldermoves trainieren kannst. Sie ist gleichzeitig Fitnesscenter, Begegnungsstätte und Event-Location. Boulder-Podcasterin Juliane Fritz stellt Dir in diesem Beitrag sieben ausgewählte, ganz besondere Boulderhallen in Deutschland vor. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Guten Flug!

Richtig abspringen beim Bouldern

Manchmal manövriert man sich beim Bouldern in eine knifflige Situation: Nach oben geht's nicht weiter, wieder runterklettern geht auch nicht, weil man nicht sicher an die unteren Griffe oder Tritte rankommt. Da hilft nur eins: Springen! Wie Du sicher abspringst und wie Du verletzungfreies Springen trainieren kannst, verraten wir Dir hier. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Für mehr Haltekraft beim Klettern

Schultergürtel richtig trainieren

Profikletterin Natalie Bärtschi zeigt Dir fünf Übungen, mit denen Du Deinen Schultergürtel kräftigen und Schmerzen oder Fehlhaltungen vorbeugen kannst. Jetzt lesen