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Training & Gesundheit
Den Wasserhaushalt im Griff

Richtig Trinken beim Laufen

Wann, wie und was soll man während langer Läufe am besten trinken und was passiert, wenn man sich nicht damit beschäftigt? Ultraläufer Danny gibt Tipps zu diesem wichtigen Thema und erklärt, was Hyponatriämie ist. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Seitenstechen vermeiden

Richtig atmen beim Laufen

Gibt es eine richtige Atemtechnik beim Laufen, durch die man besser wird? Jein, findet Ultraläufer und Bergzeit Autor Danny, der in diesem Artikel Ratschläge rund ums Thema Atmen beim Laufen gibt, unter anderem was gegen Seitenstechen hilft. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Die ultimative Herausforderung

10 Tipps zum Einstieg ins Ultralaufen

Höher, schneller, weiter - Du läufst gern , bist gern in den Bergen und suchst die absolute Herausforderung? Dann könnte Ultralaufen genau das Richtige für Dich sein. Bergzeit Autor Flo Wolf, selbst leidenschaftlicher Ultraläufer, verrät Dir, was für den Anfang wichtig ist. Jetzt lesen
 
Packlisten
Für die Langstrecke

Ausrüstung für einen Ultramarathon

Einen Ultramarathon zu laufen - erst recht, wenn es sich um einen Gebirgs-Ultra handelt - ist eine große Herausforderung für Mensch und Material. Unsere Packliste stellt sicher, dass alles dabei ist, was man auf 50 Kilometern und mehr braucht. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Auf zum großen Lauf!

Training für den ersten Ultramarathon – so läuft’s!

Einen Ultramarathon zu laufen - davon träumen viele Trailrunner. Mit der richtigen Vorbereitung gelingt der Start auf der Langstrecke. Wir geben ein paar Tipps: So bereitst Du Dich bestmöglich auf einen Ultra vor! Jetzt lesen