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Tourenplanung & Wetter
Für den Notfall gerüstet

Rucksackapotheke fürs Wandern und Trekking

Man hofft, dass man es nie braucht und trägt es trotzdem immer mit sich herum: Das Erste-Hilfe-Set. Aber was muss da eigentlich alles rein? Was Du beim Wandern und Trekken immer in Deiner Rucksackapotheke dabei haben solltest, hat Dir Basti Fiedler, Arzt und Autor, hier zusammengestellt. Jetzt lesen
 
Know-How
"Bettwanzen wandern mit!"

Bettwanzen auf Berghütten bekämpfen: Tipps für Hüttengäste

Egal ob Viersternehotel oder Berghütte, Fakt ist: Bettwanzen sind auf dem Vormarsch. Wir haben Dr. Carola Kuhn vom Umweltbundesamt und Robert Kolbitsch vom DAV gefragt, was Wanderer und Hüttengäste tun können, um sich vor Bettwanzen zu schützen und eine Verbreitung zu stoppen. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Grün und blau gewandert

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Krankheit durch Stich?

Welche Krankheiten können Mücken übertragen?

Mücken können zum Teil lebensbedrohliche Krankheiten übertragen. Immer mehr dieser Mückenarten sind mittlerweile auch in Europa anzutreffen. Doch welche Krankheiten können Mücken übertragen und wie gehst Du am besten präventiv vor? Bergzeit Autor und Mediziner Basti Fiedler hat die Antworten. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Ein 101-jähriger Bergsteiger erzählt

Bergsport und Wandern im Alter: Fit und mit Spaß auf Tour

Henrich ist 101 Jahre alt. Seine letzten großen Touren führten ihn noch vor wenigen Jahren mit Ski oder Seil auf Dreitausender. Im Interview mit dem Bergzeit Magazin verrät der passionierte Bergsteiger, worauf es am Berg ankommt, wenn man älter wird. Jetzt lesen
 
Know-How
Was bewirkt Faszientraining?

Alles über Faszien

Faszien sind in aller Munde. Doch was genau sind die Faszien eigentlich? Und kann und sollte ich sie tatsächlich gezielt trainieren? Bergzeit Experte und Mediziner Basti gibt Dir einen Überblick über das Thema Faszien und erklärt Dir, was Faszientraining für Deinen Sport und Deine Regeneration leisten kann. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Vorbereitet für den Ernstfall

8 Tipps für Erste Hilfe beim Berg- und Outdoorsport

Keiner wünscht es sich. Aber darauf vorbereitet sein sollte man trotzdem: Die Rede ist von Unfällen beim Berg- oder Outdoorsport. In diesem Überblicksartikel gibt der Mediziner Basti Fiedler acht Tipps für den richtigen Umgang mit Notfallsituationen und Verletzungen beim Wandern, Skifahren, Biken etc. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Sonne & Berg

Warum ist Sonnenschutz in den Bergen wichtig?

Für Bergsteiger, Outdoor- und Wintersportler ist umfassender Sonnenschutz eine wichtige Sache. Der Mediziner und Bergzeit Autor Basti Fiedler erklärt, worauf zu achten ist und was Sonnenstrahlen mit dem Körper anstellen können. Jetzt lesen
 
Tipps & Tricks
Sitzt, wackelt und hat Luft!

Wanderschuhe richtig schnüren: Profi-Tricks zum Binden von Outdoorschuhen

Wie fest schnürt man Wanderschuhe beim Aufstieg und wie erreicht man generell unterschiedliche Schnürzonen? Wir zeigen die Basics rund ums Schuhe binden und erklären einfache Schnür-Tipps, um Druckstellen und Problemzonen entgegen zu wirken. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Vitamine, Eiweiß, Schoko & Eis

7 Ernährungstipps für Kletterer

Wie soll ich mich als Kletterer ernähren, um das Optimum an Leistung rauszuholen? Was hilft und was schadet Deiner Performance? Sieben Meinungen zu diesem Thema. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Wenn man trotz Sonne nichts mehr sieht

Wie entsteht Schneeblindheit und wie kann man sich davor schützen?

Schneeblindheit gehört zu den unangenehmen Begleiterscheinungen alpinen Bergsports. Wenn man jedoch ein paar einfache Regeln beachtet, kann sie leicht vermieden werden. Doch was sollte man tun, wenn sich bereits Symptome einer Schneeblindheit einstellen? Der Mediziner und aktive Bergsportler Sebastian Fiedler fasst in diesem Artikel die wichtigsten Tipps zusammen. Jetzt lesen
 
Tipps & Tricks
Was tun, damit die Haut nicht rot wird?

Sonnenbrand vorbeugen – so geht’s!

Der Vorbeugung vor Sonnenbrand sollte im Idealfall besonders viel Achtung geschenkt werden. Besser vorbeugen als nachsorgen - das gilt speziell hier, wie der Mediziner und Bergzeit Magazin-Autor Basti Fiedler im folgenden Artikel erklärt. Jetzt lesen