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Training & Gesundheit
krallen, spreizen, balancieren

Fußgymnastik: 7 Übungen für eine starke Fußmuskulatur

Tu Deinen Füßen etwas Gutes! Eine starke und gesunde Fußmuskulatur schützt nicht nur vor Verletzungen, sondern sorgt insgesamt für eine gute Haltung. Wir stellen Dir 7 einfache und kurze Übungen zur Fußgymnastik vor, die Du in Deinen Alltag intergieren kannst. Jetzt lesen
 
Kaufberatung
Wenn der Schuh drückt

Welche Wanderschuhe kann ich bei Hallux valgus tragen?

Passende Schuhe zu finden ist mit Hallux valgus nicht leicht - erst recht, wenn es um Wanderschuhe, Lauf- oder Kletterschuhe geht. Hier bekommst Du einen Überblick, was beim Thema Schuhe und Hallux valgus zu beachten ist und welche Outdoor-Schuhhersteller Modelle mit mehr Weite im Vorfußbereich anbieten. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Zeigt her Eure Füße

Wie gesund ist Barfußlaufen? Prof. Dr. med. Wessinghage im Interview

Barfußlaufen ist gesund, aber Ungeübte sollten es langsam angehen lassen. Lauflegende und Orthopäde Prof. Dr. med. Thomas Wessinghage verrät im Interview die wichtigsten Fakten zum Thema aus medizinischer Sicht - und wie der Umstieg auf Barfußlaufschuhe gelingt. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
So weit die Füße tragen

8 Tipps für gesunde Füße beim Wandern

Mit dem Wohlbefinden der Füße steht und fällt die Tour. Wie Du Problemen auf Mehrtagestouren vorbeugen kannst und Deinen Füßen bereits zuhause, während und nach einer langen Wanderung Gutes tust, erfährst Du hier. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Grün und blau gewandert

Blauer Zehennagel vom Wandern: Ursachen und Behandlung

Ein blauer Zehennagel: Viele Bergsportler und Läufer kennen das Problem. Häufig nach sehr langen Touren oder mit neuem Schuhwerk färbt sich einer oder mehrere Nägel blau und schmerzen leicht. Doch wie kann ein blauer Zehennagel eigentlich entstehen? Welche gesundheitlichen Risiken bringt er? Und wie kann man einen blauen Nagel behandeln? Gesundheitsexperte Basti Fiedler gibt Tipps. Jetzt lesen
 
Training & Gesundheit
Wenn der Schuh drückt

Blasen am Fuß richtig behandeln: Was hilft?

Wenn der Schuh immer wieder reibt, aktiviert die Haut ihren Schutzmechanismus - das Ergebnis ist eine Blase am Fuß. Nun solltest Du das Richtige tun, um den Zustand nicht noch zu verschlimmern. Die folgenden Tipps von Gesundheitsexperten Basti Fiedler helfen Dir dabei, Blasen am Fuß richtig zu behandeln. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Sitzt, wackelt und hat Luft!

Wanderschuhe richtig schnüren: Profi-Tricks zum Binden von Outdoorschuhen

Wie fest schnürt man Wanderschuhe beim Aufstieg und wie erreicht man generell unterschiedliche Schnürzonen? Wir zeigen die Basics rund ums Schuhe binden und erklären einfache Schnür-Tipps, um Druckstellen und Problemzonen entgegen zu wirken. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Nie mehr Blasen!

Blasen: Wie sie entstehen und wie man vorbeugen kann

Blasen - egal ob an der Ferse, am Ballen oder an den Zehen - können jede Wanderung, Laufrunde oder Bergtour unerträglich machen. Doch wie entstehen sie und wie kann man Blasenbildung vorbeugen? Sechs Tipps, die das Schlimmste verhindern. Jetzt lesen