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Interviews
Über Sinn und Unsinn

Kompressionsstrümpfe beim Sport: 9 Antworten vom Experten

Was bewirken Kompressionsstrümpfe beim Sport? Nicht nur Profi-Läufer, sondern auch Bergsportler in den unterschiedlichsten Disziplinen tragen häufig Socken oder Strümpfe mit Kompressionswirkung. Bringt das was? Auch im Freizeitsport? Sportwissenschaftler Prof. Dr. Helmut Lötzerich kennt die Antworten. Jetzt lesen
 
Kaufberatung
Wenn's harschig wird

Harscheisen: Einsatz und Funktionsweise im Gelände

Harscheisen sind ein wichtiger Teil der Skitourenausrüstung. Doch wann und in welchem Gelände sollten sie idealerweise zum Einsatz kommen, ohne unnötigerweise das Gehen zu erschweren? Und wann kannst Du auch ohne Harscheisen gehen? Hier findest Du Antworten auf diese und weitere Fragen! Jetzt lesen
 
Tourentipps
Wühlen, stapfen, powdern

Der Arlberger Winterklettersteig auf die Rendlspitze

Der Arlberger Winterklettersteig ist eine ganz besondere Herausforderung: brusttiefer Schnee, ein eingefrorenes Seil und kalte Finger – dafür eine grandiose Sicht, exponiertes Gelände und was für eine Powderabfahrt. Jetzt lesen
 
Packlisten
Das brauchst Du auf der Loipe

Packliste Langlauf

Langlaufbekleidung, Ausrüstung und Zubehör: Alles, was Du zum Langlaufen brauchst, findest Du auf unserer Packliste. Jetzt lesen
 
Allgemein
Mehr als eine Hülle

Faszien: Welche Rolle spielen sie bei Sport und Therapie?

Faszien sind in aller Munde. Doch was genau sind Faszien und wozu sind sie im Körper eigentlich da? Mediziner Basti Fiedler erklärt die Rolle von Faszien bei Sport und Bewegung und warum sie bei Training, Regeneration und Therapie zunehmend in den Fokus rücken. Jetzt lesen
 
Packlisten
Gerüstet für Kälte & Schnee

Packliste Winterwanderung

Ob mit Schneeschuhen oder in Winterwanderstiefeln – mit unserer Packliste fürs Winterwandern bist Du auf Deinen Wintertouren bestens für Kälte und Schnee ausgerüstet! Jetzt lesen
 
Packlisten
Auf die Piste

Packliste Skiurlaub

Dein Skiurlaub ist gebucht und Du stehst voller Vorfreude in den Startlöchern? Auf dieser umfangreichen Packliste findest Du alles, was Du zum Skifahren und für die Urlaubsreise brauchst. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Nie mehr Blasen!

Blasen vorbeugen: So vermeidest Du sie beim Wandern & Skitourengehen

Blasen - egal ob an der Ferse, am Ballen oder an den Zehen - können jede Wanderung, Laufrunde oder Skitour unerträglich machen. Doch wie entstehen sie und wie kann man Blasenbildung vorbeugen? Fünf Tipps, die das Schlimmste verhindern. Jetzt lesen
 
Packlisten
Ausrüstung für eine Tagestour

Packliste Wandern

Für den Wanderurlaub oder die Tour am Wochenende: Unsere Packliste listet alles, was Du für eine Tagestour von Frühjahr bis Herbst brauchst. Letztendlich bleibt es Deine Entscheidung, was Du schultern möchtest und welche Dinge vielleicht doch zu Hause bleiben. Jetzt lesen
 
Packlisten
Von Hütte zu Hütte

Packliste Hüttentour

Ob Alpenüberquerung, Wochenendtour, Fernwanderweg oder Mehrtagestrek im Gebirge - in unserer Packliste Hüttenwanderung findest Du alles, was Du auf einer mehrtägigen Tour mit Hüttenübernachtung benötigst. Dazu geben wir Tipps zu Wechselwäsche und Rucksackgewicht. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Die Sonne brennt!

Sonnenbrand behandeln: Richtig kühlen und viel trinken

Es gibt zuverlässige Methoden, um sich vor einem Sonnenbrand zu schützen. Manchmal schlägt die Sonne jedoch trotzdem zu und man fängt sich einen Sonnenbrand ein. Was nun? Dr. med. Sebastian Fiedler erklärt, wie man selbst einen Sonnenbrand behandeln kann und wann es besser ist, zum Arzt zu gehen. Jetzt lesen
 
Sportarten-Tipps
Sonne & Berg

Warum ist Sonnenschutz in den Bergen wichtig?

Für Outdoorsportler ist umfassender Sonnenschutz in den Bergen eine wichtige Sache. Der Mediziner und Bergzeit Autor Basti Fiedler erklärt, worauf zu achten ist und was Sonnenstrahlen mit dem Körper anstellen können. Jetzt lesen