Zum Schneeschuhwandern brauchst Du nicht viel Ausrüstung. Schneeschuhe kannst Du Dir als Anfänger erst einmal leihen. Mit großen Schneetellern eignen sich auch Wanderstöcke für den Schnee. Fehlt nur noch ein gutes Paar Wanderschuhe für den Winter und es kann losgehen.
Wenn Du Dir zum ersten Mal Schneeschuhe unter die Füße schnallst, solltest Du Dir vorher neben der Ausrüstung auch über Kleidung, Tourenplanung und die richtige Gehtechnik Gedanken machen. Die besten Tipps findest Du hier.
Ausrüstung:
- Schneeschuhe, die zu Deinem Gewicht passen
- Stöcke mit großen Schneetellern
- knöchelhohe, wasserdichte Wanderschuhe
Vorbereitung:
- Plane für den Anfang Touren auf gesicherten Routen
- Checke vor der Tour den Lawinenlagebericht
- Befasse Dich mit Schneeschuh-Gehtechniken wie dem Entenschritt
💡Ursprünglich war der Schneeschuh das „Arbeitsgerät“ der Trapper Nordamerikas, um in den endlosen Weiten der schneereichen Prärie im Winter mobil zu bleiben. Heute ist Schneeschuhwandern eine beliebte Form des Wintersports, die Naturerlebnis und Sport optimal verbindet.
Die richtigen Schneeschuhe finden
Der Markt für Schneeschuhe ist mittlerweile ebenso groß wie für jede andere Form von Sportequipment. Für Deine ersten Touren als Anfänger lohnt es sich, Schneeschuhe zu leihen. So kannst Du erst einmal ausprobieren, ob Dir das Schneeschuhwandern Spaß macht und in welche Richtung die eigene Ausrüstung zum Schneeschuhwandern gehen soll. In der Regel hat jeder gut sortierte Skiverleih auch Schneeschuhe im Angebot.
Moderne Schneeschuhe für den Einsatz im alpinen Bereich sind aus Kunststoff oder Aluminium, verfügen an der Bodenseite des Rahmens über Zacken und an der Unterseite der Bindung auf Höhe des Fußballens über eine greifende Kralle. Mit ihr findest Du in verharschtem Schnee und steilem Gelände genügend Halt. Für letzteres sollten Schneeschuhe auch über eine sogenannte Steighilfe verfügen.
👉 Die besten Schneeschuhe aus dem Bergzeit Sortiment stellen wir Dir im Beitrag Testsieger: Die besten Schneeschuhe vor.
👉 Welche Schneeschuhe sich am besten für Dich eignen und worauf Du beim Kauf achten solltest, erfährst Du im Beitrag: Was sind Schneeschuhe und wie benutze ich sie richtig?
Bergzeit
Die Größe des Schneeschuhs hat nichts mit der Schuhgröße zu tun. Sie orientiert sich am Gewicht des Wanderers inklusive Ausrüstung.
Welche Schneeschuh-Größe brauche ich?
Neben der Modellwahl kommt es vor allem auf die richtige Größe an. Denn nur so kann der Schneeschuh seinen Hauptzweck erfüllen: Das Einsinken des Wanderers verhindern. Schneeschuhe gibt es in verschiedenen Größen (22 bis 30), die nichts mit der normalen Schuhgröße zu tun haben, denn die Bindung ist flexibel einstellbar.
Entscheidend für die Größenauswahl ist das Gewicht des Wanderers inklusive Ausrüstung.
✊ Als Faustregel gilt:
- Bis 70 kg: Größe 22
- 70 bis 100 kg: Größe 25
- Über 100 kg: Größe 30
♀️♂️ Manche Hersteller haben auch spezielle Männer- und Frauenmodelle im Programm.
Die richtigen Winter- oder Wanderschuhe zum Schneeschuhwandern
Als „Schneeschuh-Schuhe“ eignen sich knöchelhohe und vor allem wasserdichte Wanderschuhe mit fester Sohle. Wenn Du schnell frierst, solltest Du auf spezielle Wintermodelle zurückgreifen. Absolut empfehlenswert – aber kein Muss – sind Gamaschen, um das Eindringen von Schnee in Deine Wanderschuhe zu verhindern.
👉 Tipp: Unser Testsieger-Beitrag: Die besten Wanderschuhe für den Winter zeigt Dir die besten Winterwanderschuhe – auch fürs Schneeschuhgehen.
Was ziehe ich zum Schneeschuhwandern an?
Wähle funktionale Winterbekleidung. Auch beim Schneeschuhwandern gilt das gute alte Zwiebelprinzip, damit Du flexibel je nach Wetterlage Bekleidungsschichten an- und ausziehen kannst. Es lohnt sich, in atmungsaktive Funktionskleidung zu investieren.
Wie bei den meisten Sportarten hängt die Art der Bekleidung von Deinem persönlichen Kälteempfinden, der Intensität der Tour und dem Wetter ab.
Zwiebelprinzip fürs Schneeschuhwandern
- Baselayer: Funktionsunterwäsche (Merino-Kunstfaser-Mix)
- Isolationsschicht: Fleecejacke, Halfzip oder Isolationsjacke für sehr kalte Tage
- Außenschicht: Wasser- und winddichte Hardshelljacke / mindestens wasserabweisende Winterwanderhose oder Winter-Softshellhose
Skihose bzw. Skianzug eignen sich nur bedingt, sie sind in der Regel zu warm. Eine nicht zu stark gefütterte Skitourenhose kannst Du beim Schneeschuhwandern aber tragen.
Accessoires zum Schneeschuhwandern
- Warme, wasserabweisende Handschuhe (evtl. dünnes Innenfutter zum Wechseln)
- Wärmende Wandersocken
- Mütze (Merino/Fleece)
- Schlauchschal/Buff oder Balaclava
- Sonnenbrille (Schneereflexion!)
Die richtige Ausrüstung
Neben funktionaler Winterbekleidung und geeigneten Schuhen benötigst Du Schneeschuhe und Stöcke. Ein Rucksack zum Verstauen Deiner Ausrüstung ist ebenfalls sinnvoll. Auch eine Lawinen-Notfallausrüstung gehört dazu, sobald Du mit Deinen Schneeschuhen im ungesicherten Gelände unterwegs bist.
🥢Wander- oder Skistöcke: Am besten eignen sich Teleskopstöcke, da sich deren Länge sowohl auf den Wanderer als auch die Tiefe des Schnees einstellen lässt. Wichtig sind am Stockende großflächige Winterteller, damit der Stock nicht zu tief einsinkt. Hochwertige Sommerwanderstöcke können damit einfach nachgerüstet werden.
🎒 Rucksack: Gängige Wander- oder auch Bikerucksäcke eignen sich in der Regel sehr gut für Schneeschuhtouren. Sinnvollerweise lassen sich die Schneeschuhe für den Transport auf schneearmen Wegen oder während der Anreise in Helm- oder Stockhalterung problemlos befestigen.
🚨Notfallausrüstung: LVS-Gerät, Lawinensonde und Lawinenschaufel gehören auch beim Schneeschuhwandern immer zur Standardausrüstung. Auch ein geladenes Handy (Notruf 112) und ein Erste-Hilfe-Set mit Rettungsdecke/Biwaksack sollten immer im Rucksack dabei sein.
In den Rucksack gehören außerdem – wie bei allen Unternehmungen im alpinen Gelände – Wechselkleidung, ausreichend zu trinken und zu essen.
👉 Packliste: Was Du sonst noch brauchst, findest Du auf der Packliste: Ausrüstung fürs Schneeschuhwandern.
Die richtige Gehtechnik beim Schneeschuhwandern
Je nach Gelände empfiehlt es sich, dass Du beim Schneeschuhwandern unterschiedliche Schritttechniken anwendest. Während in flachem Gelände noch der Normalschritt funktioniert, erfordert eine zunehmende Steigung eine andere Technik, etwa den Entenschritt oder den Treppenschritt. So kommst Du nicht nur schneller voran, sondern sparst auch viel Kraft.
Mehr zur Technik erfährst im folgenden Video und in den darunter verlinkten Magazinartikeln.
Video: Schneeschuhwandern für Anfänger – so geht’s
Lawinensicherheit beim Schneeschuhwandern
Oft unterschätzt wird von Schneeschuhgehern das Lawinenrisiko. Doch für sie gilt das Gleiche wie für Skitourengeher: Abseits gesicherter Routen muss die Lawinensituation beachtet, eingeschätzt und das entsprechende Verhalten gezeigt werden. Unabdingbar ist daher die Kenntnis des aktuellen Lawinenlageberichts im bewanderten Gebiet. Infos dazu findest Du unter: www.lawinenwarndienst-bayern.de oder avalanche.report.
Darüber hinaus sollte jeder Schneeschuhwanderer das LVS-Equipment im Notfall korrekt handhaben können. Die entsprechenden Kenntnisse kannst Du Dir in einem speziellen Lawinenkurs aneignen.
👉 Auf der Suche nach einem LVS-Gerät? Das besten Modelle für Deinen Einsatzzweck findest Du in diesem Beitrag: Kaufberatung – LVS-Geräte im Vergleich.
Anke Susanne Hoffmann
Gilt nicht nur beim Schneeschuhwandern: Gemeinsam unterwegs macht nicht nur mehr Spaß, sondern ist sogar sicherer!
Nicht nur für Anfänger: Nie alleine Schneeschuhwandern
Ein weiterer Sicherheitsaspekt: Beim Schneeschuhwandern solltest Du grundsätzlich – und nicht nur als Anfänger – mindestens zu zweit auf Tour sein. So ist im Fall der Fälle jemand vor Ort, der Hilfe holen und selbst leisten kann. Und gerade im Tiefschnee ohne Spur wird es alleine auch sehr schnell sehr anstrengend.
Wenn Ihr als Gruppe unterwegs seid, könnt Ihr Euch vorne beim Spuren abwechseln und so wertvolle Kräfte sparen. Wer bezüglich der Wegfindung und Tourenplanung im Winter unsicher ist, kann auch an einer geführten Schneeschuhwanderung teilnehmen.
Respektiere Natur und Tiere
Und last but not least – Du bist nicht allein in der Natur: Schneeschuhgeher bewegen sich oft abseits der Pisten und damit in den Lebensräumen vieler Tierarten. Gerade im Winter sind diese Tiere sehr störanfällig und Stress kann für sie tödlich sein. Daher solltest Du sensible Bereiche und Schutzzonen meiden und die ausgewiesenen Ski- und Winterwanderrouten einhalten.
👉 Wenn Du mehr zu diesem Thema erfahren willst, lies diesen Beitrag: Schutzzonen im Winter – worauf sollte man achten?
Podcast-Tipp: Alles übers Schneeschuhwandern
Diese Podcast-Folge mit den Wander-Expertinnen der österreichischen Wanderagentur Weges bietet Einblicke und praktische Tipps für alle, die diese wunderbare Wintersportart ausprobieren möchten.